Ассервність. Як навчитися висловлювати думки та обстоювати інтереси на роботі і в стосунках з близькими?

Дізнайтесь, як збільшити впевненість у собі, навчитися висловлювати свої думки, говорити "ні", не відчуваючи почуття провини, обстоювати інтереси на роботі та у стосунках з близькими, і все це за допомогою простого випробуваного методу, який покроково описаний в цій книзі!Книжка призначена для всіх, хто хоче навчитися ефективного спілкування, яке безпосередньо впливає на професійний успіх, стабільність сімейного життя та особисте щастя. Вона допомагає розвинути впевненість у собі, вчить обстоювати свої погляди, встановлювати і захищати особисті обмеження. Книга також призначена для тих, хто звик контролювати інших і відчуває гнів щоразу, коли хтось не погоджується з його думкою. Матеріал, викладений у книжці, підходить як для особистого вивчення, так і для роботи в групі. Крім того, він буде корисним для фахівців, які проводять тренінги ассеривної поведінки. У книзі містяться технології когнітивно-початої психотерапії, які допомагають людині стати більш ассеривною."Проблеми байдужості, включаючи невпевненість у собі, агресивність і пасивну агресію, впливають на мільйони людей, змушуючи їх страждати і перешкоджаючи вести щасливе, повноцінне життя. У своїй книжці Ренді Патерсон об'єднав науку і клінічний досвід, щоб створити чітку інструкцію щодо подолання проблем з ассеривністю. Мудра, дотепна і повна співчуття, ця складність, але в той же час легко написана книга, навчає, як систематизовано, крок за кроком поліпшити свої вміння ассеративності.Книга обов'язкова для читання всім, хто хоче підвищити ассеривність, а також психотерапевтами, які займаються лікуванням проблем з нею".— Стівен Тейлор, д-р філософії, психолог, професор психології університету Британської Колумбії, помічник редактора Journal of Cognitive Psychotherapy."Ця книга стане чудовим посібником для всіх, хто має проблеми з аспортивністю. Вона не тільки допомагає позбутися цих проблем, але й піднімає такі важливі теми, як необхідність контролю оточення, управління конфліктами, мистецтво прийняття компліментів. Іншими словами, вона здатна ефективно змінити ваше життя".— Брайан Кокс, д-р філософії, ліцензований клінічний психолог, доцент кафедри психіатрії Манітобського університету, автор понад 100 наукових публікацій, присвячених тривожним розладом і депресії.Про автораРенді Патерсон, д-р філософії, - клінічний психолог і координатор програми лікування депресії Changeways у Ванкуверській лікарні та Центрі медичних наук у Ванкувері, Британській Колумбії. Він також є заступником професора психології та кафедри психіатрії в Університеті Британської Колумбії. За свою кар'єру він навчив понад 1200 психотерапевтів, провівши більш ніж сотні навчальних семінарів, присвячених тренінгу ассеривної поведінки, зцілень від депресії та управління стресу.Ця книжка була визнана Асоціацією когнітивно-покладної психотерапії однієї з найкращих книг з саморозвитки.