Практика усвідомленості в терапії ОКР. Поради, прийоми і навички ведення повноцінного життя Д. Хершфилд, Ш. Найслі

Люди з обсесивно-компульсивним розладом (ДКР), напевно, знають, що нав'язливі думки, компульсивное поведінка і потреба в ритуалах можуть сильно перешкодити нормального життя. Хоча ДКР є складним захворюванням, не потрібно опускати руки, а прагнути до того, щоб воно перестало надавати вплив на повсякденне життя. Фактичекски, з цим розладом можна не тільки співіснувати, але і досягати великих успіхів у житті. Про те, як виконати цю непросту задачу, розповість цей практичний посібник, написаний з великою любов'ю. З нього ви дізнаєтесь, як завжди бути на крок попереду ДКР, старанно розвиваючи такі необхідні навички усвідомленості, гумору і самосострадания. У ньому описано безліч ефективних технік: практика медитації, вправи, щоденні гри, поради та хитрощі, які допоможуть зосередитися на теперішньому моменті, позбутися від непотрібних переживань, поліпшити відносини з оточуючими і дозволять вести повноцінне щасливе життя.Про авторів:Джон Хершфилд, MFT; директор Th e OCD and Anxiety Center of Greater Baltimore в Гант-Веллі, Меріленд, США. Він спеціалізується на терапії обсесивно-компульсивного розлади (ОКР), заснованої на усвідомленості і когнітивно-поведінкових принципах, і має ліцензію в штатах Меріленд, Вірджинія і Каліфорнія. Хершфилд є автором книги "When a Family Member Has OCD" і співавтором книги "The Mindfulness Workbook for OCD". Джон часто виступає з доповідями на щорічних конференціях International OCD Foundation і Anxiety and Depression Association of America, а також на професійному рівні приймає участь у численних групах підтримки і блогах, присвячених боротьбі з ОКР.Шала Найслі, LPC; терапевт КПТ, Атланта, Джорджія; спеціалізується на лікуванні ДКР і пов'язаних з ним розладів. Шала була основним доповідачем на конференції IOCDF (International OCD Foundation — Міжнародний фонд ДКР) у 2013 році, де повідала свою історію перемоги над ДКР: "Фред в холодильнику?". Працюючи адвокатом в The Adversity 2 Advocacy Alliance, Шала активно виступає за те, щоб направляти особисті негаразди на служіння іншим. Разом з Джеффом Беллом вона є співзасновником beyondthedoubt.com — ініціативи, спрямованої на навчання людей добиватися успіху в умовах невизначеності, страху і сумнівів, які вони народжують. Шала також веде розділ Psychology Today, в якому висвітлює свій погляд зсередини на життя з ОКР і навчає принципам прийняття невизначеності.