Перемогти депресію без ліків. Програма із шести кроків. Стивен С. Айларди.

Проста, клінічно випробувана програма позбавлення депресії!Депресія, на жаль, давно стала супутницею сучасної людини. А ось наші предки, які не знали радощів так званої цивілізації, були набагато щасливішими, тому що багато часу проводили на свіжому повітрі, збалансовано харчувалися, працювали фізично, добреочний і постійнокільцьовувалися один з одним. Стівен Айлоарді стверджує, що досить повернути в наше життя хоча б частину звичок наших предків, як наше життя поліпшиться і ми назавжди розкриваємося з депресією. Автор пропонує свою програму терапевтичного зміни способу життя, спрямовану на вироблення корисних звичок і здорових відносин зі світом. Книга призначена для широкого кола читачів.Перемогти депресію просто! У цьому вам допоможе Програма терапевтичного зміни способу життя, розроблена професійним психологом Стівеном Айларді.Ось її головні складники: омега-3 жирні кислоти захопливе хобі фізична активність перебування на сонці спілкування здоровий сонСпираючись на дослідження вчених, автор доводить, що депресія виникає через те, що сучасна людина мало рухається, їсть нездорову їжу, розучився спілкуватися з собі подібними та втратив інтерес до простих веселощів життя. Поетапна, крок за кроком, реалізація Програми терапевтичного зміни способу життя забезпечить повне й остаточного позбавлення депресії без ліків і тривалого та витратного лікування.Про автораСтивен С. Айларди — ад'юнкт-професор, викладач клінічної психології в Університеті Канзасу, автор понад 40 професійних публікацій про психічні розлади. Активно займаючись клінічною роботою, проф. Айларді зумів вилікувати від депресії сотні клієнтів.