Подолання алкогольної залежності за допомогою когнітивно-поведінкової терапії. Робочий зошит. Епштейн.

ЕФЕКТИВНІ МЕТОДИ СУЧАСНОЇ ТЕРАПІЇ!Ця книга написана для алкозалежних людей, щоб допомогти впоратися із залежністю, залишатися тверезими й утримувати досягнутий результат. Робочий зошит допоможе всім, кому складно справлятися з потягом до випивки та долати труднощі без алкоголю, проте він не замінить професійного психотерапевта. Якщо після вивчення робочого зошита з когнітивно-поведінкової терапії ви виявите, що все ще відчуваєте труднощі, зверніться до фахівця, який допоможе застосувати ці навички.Книжка буде також корисною для будь-якого терапевта, який працює з алкозалежними людьми і бажає допомогти їм виробити когнітивно-поведінкові навички.Вживання алкоголю може негативно впливати на повсякденне життя людини, її здоров'я і стосунки з іншими людьми. Тим, кому довелося зіткнутися з цією проблемою, слід вивчити цей робочий зошит, щоб із нею впоратися. Запропоновані тут методики дають змогу розробити план утримання, визначити тригери до випивки, скласти план дій у ситуаціях підвищеного ризику, навчитися справлятися зі спонуканнями до випивки, а також знайти мотивацію бути тверезим. Цей робочий зошит допоможе знаходити позитивні моменти в утриманні. Читач навчиться справлятися з негативними емоціями і думками, а також з тривогою і депресією, пов'язаними з вживанням алкоголю, знайде соціальну підтримку, стане наполегливим, зможе контролювати свій гнів і вирішувати проблеми без випивки.У ЦІЙ КНИЖЦІ:Теоретичні дані - основна інформація, яка допоможе зрозуміти суть проблеми, визначити її принципи та знайти варіанти вирішенняАркуші для самоконтролю - допоможуть зрозуміти мотиви та визначити закономірності у вживанні алкоголю, а також виявити тригери та ситуації з підвищеним ризикомПрактичні вправи - навчать уникати ситуацій з підвищеним ризиком і правильно з них виходити, допоможуть скласти план збереження досягнутих результатів і підготуватися до зривів і рецидивівДомашні завдання - допоможуть брати активну участь у терапії, засвоювати інформацію, виконувати вправи, бути залученим і отримувати мотиваціюПРО АВТОРІВЕлізабет Е. Епштейн - професор психіатрії (спеціалізація - наркологія), закінчила Медичну школу Массачусетського університету, почесний професор Центру вивчення алкоголізму Рутгерського університету. Отримала ступінь доктора філософії з клінічної психології в Університеті Коннектикуту, ліцензований психолог. Її основна дослідницька діяльність - розробка і тестування моделей мотиваційного посилення/когнітивно-поведінкової терапії та механізмів для лікування розладів, пов'язаних із вживанням психоактивних речовин (ПАР), і подолання супутніх проблем.Барбара С. Маккреді - заслужений професор психології, доктор філософії (спеціалізація - клінічна психологія), закінчила Університет Род-Айленда. Основні галузі досліджень - вдосконалення методів лікування людей, які страждають через проблеми, пов'язані з алкоголем та іншими наркотичними речовинами, шляхом розробки емпірично підтримуваних методів лікування. Приділяє особливу увагу спільній терапії, соціальній взаємодопомозі, когнітивно-поведінковій терапії, групам взаємодопомоги та терапії для жінок. Її дослідження зосереджені на вивченні як результатів, так і механізмів змін у терапії.