Усвідомленість для подолання залежності. Ребекка Е. Вільямс Джулі С. Крафт.

Усвідомленість для подолання залежності. Практичне керівництво для подолання горем, стресом і гнівом, які провокують залежна поведінкаРозірвіть коло залежностіЦя книга допоможе знайти коріння залежної поведінки і навчити стратегій боротьби зі стресом, тривогою та депресією, якіможуть виникнути внаслідок втрати. За допомогою ефективних вправ на усвідомленість та порад із книги ви зможете замінитизалежна поведінка здорова, щоб почати зцілення.Той, хто страждає на залежність, зовсім не самотній! Залежна поведінка часто є результатом втрати роботи, смерті ближнього людини чи закінчення романтичних відносин. На жаль, немає легкого шляху, коли йдеться про переживання. Наркотики,алкоголь, інше деструктивне поведінка, якого людина вдається, щоб уникнути болю, лише віддаляють зцілення. В кінці зрештою, вони призводять до замкненого кола руйнування, що породжує почуття безвиході.Ця книга допоможе знайти коріння залежної поведінки і навчити стратегій боротьби зі стресом, тривогою та депресією, які можуть виникнути внаслідок втрати. За допомогою ефективних вправ на усвідомленість та порад з книги, ви зможетезамінити залежну поведінку здоровою, щоб розпочати зцілення. Ця книга допоможе вам:визначити, на що спрямована ваша залежність;навчитися справлятися із втратою здоровими методами;приймати ваші думки та емоції;уникати тригерів, які провокують залежність;вирішувати проблеми у відносинах та створювати систему підтримки.