Доктор Час. Як жити, якщо немає сил забути, виправити, повернути. Зімбардо Ф., Сворд Р.

Книга «Доктор Время: Как жить, если нет сил забыть, исправить, вернуть» познакомит вас с основами терапевтического метода, поможет решить актуальные проблемы и улучшить отношения с другими людьми. Терапия временной перспективы в первую очередь направлена на оценку собственной точки зрения: позитивно или негативно мы смотрим на прошлое, настоящее и будущее. Если окажется, что наш взгляд скорее негативный, его можно изменить в лучшую сторону, гармонизируя тем самым временную перспективу — и жизнь в целом.

Цей простий метод особливо добре працює, коли людина застрягає в негативному досвіді, пережите в минулому. У рамках терапії тимчасової перспективи ми називаємо подібні спогади негативами. Вони можуть відкидати похмуру тінь на те, як ми думаємо, що ми бачимо і відчуваємо зараз, у сьогоденні, як уявляємо майбутнє. Терапія тимчасової перспективи добре допомагає у випадках «застрягання» в нездоровому поведінці, наприклад в фаталистическом відношенні до сьогодення. Досліди, пов'язані з негативним сприйняттям минулого, можуть призводити до фаталістичного сприймання сьогодення і змушувати нас вести себе так, як ми в нормальному стані ні за що не стали б, — змушують нас сумувати, коли потрібно радіти.
У книзі «Доктор Час. Як жити, якщо немає сил забути, виправити, повернути» собраны истории реальных людей, которые сумели избавиться от ужасного негативного прошлого опыта, воссоединились с любимыми и вернулись к продуктивной радостной жизни. Вы узнаете о людях, которые пережили токсичные отношения, издевательства и изоляцию, прочтете истории их побед. Как им удалось преодолеть все это? Они сосредоточились на позитивных аспектах прошлого и стали с избирательным гедонизмом относиться к настоящему — не забывая при этом работать над созданием лучшего будущего. Вы тоже можете попасть в ряды этих сильных людей! Для цього потрібно сформувати більш збалансоване, оптимальне сприйняття часу вашого життя.