Подолання травми та ПТСР.. Шела Раджа.

Подолання травми та ПТСР. Використання терапії прийняття та відповідальності, діалектичної поведінкової та когнітивно-поведінкової терапійПоглиблений підхід, що веде до одужання!Позбавтеся флешбеків і нічних кошмарівПодолайте тривогу, гнів і самозвинувачувальні думкиВивчіть техніки, щоб почуватися спокійно та впевненоКожен, хто пережив травмувальну подію, найімовірніше, відчуває різноманітні емоції, такі як тривога, гнів, страх і депресія. Насправді немає правильної чи неправильної реакції на травму, але існують способи, завдяки яким можна позбутися цих симптомів і розкрити в собі здатність до резилентності, зростання та відновлення.У книжці пропонуються перевірені й ефективні методи лікування, засновані на терапії прийняття та відповідальності, а також на діалектичній поведінковій і когнітивно-поведінковій терапіях. З їхньою допомогою ви зможете подолати як фізичні, так і емоційні симптоми травми, а також посттравматичний стресовий розлад (ПТСР). Ви навчитеся справлятися з болісними флешбеками, безсонням та іншими симптомами. Робочі аркуші, картки та вправи в книжці спрямовані на те, щоб після їхнього виконання ви стали почуватися краще і почали шлях до одужання.Дізнайтеся, як:Позбутися тривоги та перестати уникати певних ситуаційВпоратися з болісними спогадами та нічними кошмарамиВизначити, коли вам необхідна допомога психотерапевтаРозробити систему підтримки, яка допоможе одужати і рухатися даліПро автораШила Раджа - д-р філософії, ліцензований клінічний психолог і доцент Іллінойського університету в Чикаго.Опублікувала безліч статей, у яких досліджується взаємозв'язок між фізичним здоров'ям людини та травмуючими подіями.Автор передмови Сьюзан Орсільо - д-р філософії, професор психології Саффолкського університету в Бостоні. Авторка безлічі публікацій про усвідомленість, тривогу та психотерапію.